CONSEGUIR MI FORMATO DE PAUSAS ACTIVAS TO WORK

Cuello: Con la espalda recta, cruza los brazos por detrás de la cabecera e intenta llevarlos hacia en lo alto. Intenta sustentar esta posición durante 15 segundos.Los estiramientos y ejercicios permiten la movilidad de los músculos para liberarlos de la atrofia por postura, aunque que se extienden y se relajan.Estiramientos: son movimientos suav